Xông hơi ướt từ trước đến nay luôn nổi danh là phương pháp săn sóc sức khỏe và sắc hữu hiệu nhất. Tuy nhiên để sử dụng phòng xông hơi ướt 1 bí quyết hiệu quả và an toàn nhất thì không phải ai cũng nắm rõ. Sau đây Bếp Nam Anh xin chia sẻ một số kinh nghiệm trong việc xông hơi ướt nhằm mang lại hiệu quả tối đa trong công đoạn dùng.


Khởi động và khiến cho nóng máy xông hơi


trước nhất, bạn bắt buộc phát động máy xông hơi ướt chí ít 30 phút trước lúc sử dụng. Đây là mức thời gian cấp thiết phổ quát giúp khiến cho nóng những mẫu máy thông thường, bên cạnh đó đối mang 1 số máy với thể thời gian làm cho nóng sẽ ngắn hơn, khoảng 20 - 25 phút là bạn đã có thể bắt đầu dùng được. Thời kì này bạn có thể áp dụng theo bản chỉ dẫn sử dụng của máy xông hơi ướt.


Bước chuẩn bị trước lúc vào phòng xông hơi







Sau khi phát động máy xông hơi, trong khoảng thời kì chờ phòng xông nóng lên, bạn hãy chuẩn bị sẵn sàng để bước vào và thực hiện xông hơi. Bạn bắt buộc tắm để làm sạch thân thể trước khi xông, điều này sẽ giúp làm cho quen tốt hơn lúc xúc tiếp sở hữu môi trường mang sự đổi thay của nhiệt độ của phòng xông. Đồng thời, tắm còn giúp làn da đủ độ ẩm và dễ dàng chịu chứa sức nóng trong môi trường mới thấp hơn.


lưu ý thay đồ trước lúc bước vào phòng xông hơi ướt, ko bắt buộc mặc đồ chật hay gò bó mà chỉ cần mặc áo quần mỏng hay mang thể dùng 1 tấm khăn mỏng quấn quanh co người. Nên nhớ uống 1 cốc nước nhằm tăng cường bổ sung lượng nước bị thoát ra trong công đoạn xông.


Xông hơi trong phòng xông hơi ướt


Hãy chuẩn bị cho mình một tấm khăn mỏng với theo vào phòng xông hơi ướt. Đây là điều cấp thiết, bạn có thể sử dụng để trải ở chỗ ngồi hoặc nằm, dòng khăn giúp bạn tránh những ví như bị bỏng da, nóng rát khi nhiệt độ quá cao, đồng thời giúp bảo vệ cho vi khuẩn thâm nhập, tăng tuổi thọ cho phòng xông hơi tại nhà. Về thời gian thư giãn trong phòng xông hơi ướt, bạn nên ngồi khoảng 10-15 phút là mọi những bộ phận cơ thể đã được liên quan, mang đến sự sảng khoái và nhẹ nhàng.


Kết thúc giai đoạn xông hơi







Trước lúc bước ra khỏi phòng xông, bạn nên thư giãn khoảng 10-15 phút, sau đó dùng khăn bông mềm thấm khô người để khiến cho dịu cơ thể và ngồi thư giãn ở chỗ nhiều, thoáng mát, bổ sung nước hoặc những cái đồ uống lạnh. Nghỉ ngơi 10 phút bạn sở hữu thể trở lại phòng xông và thực hiện quy trình trên lặp lại từ 3-5 lần tùy vào khả năng chịu chứa của mỗi người. Khi công đoạn xông hơi kết thúc, mặc quần áo và ngơi nghỉ, sau 30 phút tới 1 tiếng rồi hãy tắm lại. Tuyệt đối không tắm ngay sau khi vừa ra khỏi phòng xông hơi.


Một số lưu ý khi dùng phòng xông hơi ướt


- với thể dùng nước trái cây, nước khoáng hoặc nước muối nhạt để bổ sung lượng nước và vitamin cho cơ thể trong thời gian nghỉ.


- 1 số nghiên cứu đã chứng minh rằng, người khỏe mạnh lúc xông ở nhiệt độ 40-50 độ C và độ ẩm khoảng 80-100%, thời gian chịu cất dài nhất là 19,6 phút. 1 Lúc vượt quá sức chịu chứa sẽ gây ra các tác động ngược có thể khiến cho thân thể mệt thêm. Do đó, bạn cần căn cứ vào thể trạng sức khỏe để sắm nhiệt độ, độ ẩm cùng thời gian xông thích hợp, đảm bảo đủ thời kì để nghỉ ngơi và ko để xuất hiện ớn lạnh trong khi xông.


- Tuyệt đối ko thực hành xông hơi sau khi ăn no, uống bia hoặc dùng thuốc an thần, hay có những dấu hiệu sở hữu thể dẫn đến chóng mặt, mất ý thức, mất nước nghiêm trọng.


các bạn trường hợp sở hữu nhu cầu mua sản phẩm máy xông hơi thì hãy liên hệ ngay tới showroom Bếp Nam Anh để được tham vấn tận tâm và sở hữu đa dạng cơ hội nhận những phần quà quyến rũ khác.