Trong quá trình mang thai, phụ nữ thường bị đau lưng. Những cơn đau lưng không dừng lại mà nó còn đeo bám đến tận sau khi sinh, gây ra cảm giác đau nhức, mệt mỏi người. Vậy có cách chữa bệnh đau lưng sau sinh mang lại hiệu quả không thì bạn hãy tham khảo bài viết này.
Cách chữa đau lưng sau sinh
Cách 1: Chữa đau lưng sau sinh bằng ngải cứu



Chữa đau lưng bằng ngải cứu là bài thuốc Đông y được nhiều người ưa chuộng tin dùng. Lá ngải cứu chế biến dùng chữa bệnh giúp máu lưu thông, giảm đau lưng hiệu quả. Phụ nữ sau sinh thực hiện bài thuốc này như sau:


Lấy một nắm ngải cứu, muối hạt và khăn mỏng. Ngải cứu được giã nát trộn cùng với muối hạt và rang nóng lến. Cho thuốc vào khăn mỏng rồi đắp thuốc lên vùng lưng đau giúp bà mẹ thấy dễ chịu hơn rất nhiều.


Cách làm này rất đơn giản, phù hợp với những ai bị đau lưng.


Cách 2: Massage chữa bệnh đau lưng sau sinh hiệu quả



Massage là phương pháp giúp tăng sự lưu thông máu trong cơ thể, giúp bà mẹ sẽ cảm dễ chịu hơn. Bạn hãy giành ra một chút thời gian mỗi ngày để massage. Massage rất tốt cho sức khỏe, giúp đẩy lùi những stress, căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái hơn.


Những động tác massage nhẹ nhàng tại vùng lưng, vai gáy sẽ kích thích sự tuần hoàn máu làm giảm đi những cơn đau nhức mỏi, ê ẩm người.


Cách 3: Chữa bệnh đau lưng sau sinh bằng các bài tập thể dục



Chỉ với một vài động tác thể dục đơn giản, hay những bài tập yoga nhẹ nhàng có tác dụng rất tốt trong việc đẩy lừi những cơn đau lưng, điều trị bệnh đau lưng hiệu quả.



  • Các mẹ nằm ngửa trên mặt sản hay trên một mặt phẳng nào đo, lưng thẳng, đầu gối co lại, bàn chân đặt xuống sàn.
  • Tay duỗi thẳng thả lỏng xuống dưới. Hít thở nhẹ nhàng rồi hóp bụng, nâng hông lên, sau đó từ từ thở ra bằng miệng. Giữ động tác này khoảng 5 giây rồi hạ xuống. Thực hiện động tác này 3 hiệp, mỗi hiệp 20 lần.


Các động tác đơn giản này chỉ có tác dụng chữa đau lưng với tình trạng nhẹ. Nặng hơn thì các bà mẹ nên đến gặp bác sĩ để khám và được hỗ trợ.


Trên đây là một vài cách chữa bệnh đau lưng sau sinh khá đơn giản, có thể thực hiện tại nhà và mang lại điệu quả điều trị bệnh cao. Chúc các chị em luôn khỏe mạnh!


Nguồn: https://phongkhamkhop.com/bat-mi-cac...-sinh-hieu-qua